SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owoce po treningu

  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zielone 2.białko+tłuszcze+warzywa zielone 3.białko+tłuszcze+warzywa zielone 4.białko+tłuszcze+warzywa zielone 5.białko+tłuszcze+warzywa zielone węgle: ryż, owoce, owsianka białko: kurak, jajka, twaróg, whey tłuszcze: jajka, orzechy, boczek, masło Sante/Primavika DT czyli dni z FBW Suple: - prozdrowotne: czosnek, probiotyki, [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 11:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 50 gram; 30 minut później ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA 80/90% (koncentrat + izolat białka serwatkowego) - 35 gram IV POSIŁEK Cielęcina (200g) gotowana w warzywach; ryż - 125g; owoce - 500g; sok pomiodorowy - 250ml. Po posiłku - ODŻYWKA BIAŁKOWO-WĘGLOWODANOWA (ok. 40-50 % zawartości białka) - 50 gram; BETA-KAROTEN - 12mg (jedna kapsułka); KOENZYM [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Później coś konkretniejszego po treningu wpadło: 2x zestaw BigMac + 2x Cheesburger http://iv.pl/images/34468444452084720659.jpg I na wieczór jeszcze owoce. WTOREK Wtorek oczywiście już czyściutko i dzień był z treningiem: DIETA: Data zła, bo się zayebałem wczoraj :) http://iv.pl/images/09166955303348459425.png Omleciki: [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18813 Data: 2014-10-01 21:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] obiadokolacja. Zaraz wykład dietetyczny prowadzę, a potem może pójdę pospacerować. Taki.. mega.. intensywny dzień! https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Owsianka, skyr pitny, owoce, warzywa 2. Zupa kalafiorowa, kartacze, caponata z gryczaną 3. Coś białkowego pewnie +++W ciągu ISO, banan batonik +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-04 17:43:16 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] śpię :-( Dieta Tu ciągle bez zmian. Korzystam w sumie z dwóch schematów wprowadzając niewielkie zmiany, jak np. rodzaj mięsa, rodzaj węgli ziemniaki/ryż/makaron, czy różne owoce. ilości zostają bez zmian. W dzień z treningiem zwykle jest tak: - śniadanie: koktajl Trening - po treningu: koktajl - obiad - kolacja W dzień kiedy jestem w pracy [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-24 07:51:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Nataszka - Praga pięęęęęękna ;-D:-D/-)_ MUSZĘ tam wrócić ;-D a z węglami, to mi tak różnie wychodzi. Mało jest zwykle, bo jadam w zasadzie tylko owoce i owsiane (po razowym chlebie mam zgagę, strąki wzdymają, ryż toleruję w sushi, makaronu nie lubię). jak wrócę po treningu i robocie ok 20, to wpadną jeszcze jakieś sezonowe owoce, rano owies z [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 19:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w ostatnich powtórzeniach... zapewne wyglądam wtedy, jak pokraczna sarenka \-) Micha: Przekroczone białko ale ciągle głodna dzisiaj byłam. W dodatku kolejny raz zjadłam owoce przed treningiem a nie po... to już mi chyba weszło w krew @@-) Powiedzcie czy to jest duży problem, że jem je właśnie wtedy? Generalnie, jak tak patrzę na dzisiejszą [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 20:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 2954kcal Białko: 223g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 383g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 3. Wołowina z ryżem + owoce + żelki http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po treningu: 8g kreatyna + białko (wliczone w dietę) Wit. D3 Przed snem: [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 22:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] byłem tak głodny jak dzisiaj xD Dzisiaj przyjechało wsparcie od Hi Tec-a xD HTTPS://IV.PL/IMAGES/73044494791057530399.JPG 1. Kura + makaron+ olej lniany 2. Kasza mana+C-6+ owoce+ płatki śniadaniowe +budyń 3. Kura + makaron+ oliwa z oliwek+ banan 4. Kura + makaron+ oliwa z oliwek 5. Białka jaj+C-6 +płatki owsiane +jabłko + sosy 0 kcal 6. Twaróg+ [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 21:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsianych, no nic, byłam przed zakupami, a i chleba też nie miałam, dlatego zjadłam biały chleb, ale było to po treningu, może będzie mi wybaczone. Znowu mam parcie na ryby, owoce morza itp więc na kolacje sałatka z łososiem. Suplementy: tran, calcium z magnezem Miały być dziś pomiary ale mi się zapomniało. Jutro będą o ile nie zapomnę :) [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 21:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + High Kick, w trakcie: l-carnitine + sok wyciśnięty z pomarańczy + banan (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 2. (Po treningu BCAA Plus) + serca drobiowe 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5. Pierś indyka + awokado + mleko kokosowe + wiórki koko 6. Pierś indyka + zielone warzywa + mleko [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 21:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może skończyć się wyższymi poziomami T4 (Thyroxine), jednego z dwóch głównych tarczycowych hormonów. . # Hydroxicitric Acid (HCA) Też znany jako Citrimax. Kwaśny znaleźć w owoce Garcinia Cambogia, który dotyka tłusty i metabolizmie węglowodanu. Studia przedstawił, że to zmniejsza zamianę carbs do bodyfat. competitively HCA hamuje kown enzymu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-21 18:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siedziałam na tyłku a jak wróciłam do domu wieczorem to odrazu padłam i zasnełam. 27.04 poniedziałek (12t) Dieta - banan - chleb, masło, ser żołty, jajecznica na maśle - owoce (banan, jabłko, ananas, mandarynka), kawałek drożdzówki - śledzie marynowane - zupa pomidorowa, śmietana, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) - bób - rosól z [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 12:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ibok smak owoce leśne :) Pychhhooota !!!! Pitt dokładnie tak samo jak ja :) Tak ustna nie jest potrzebna do niczego więc po co się męczyć :D . Ja zakończenie to zmyślałem bo nie nauczyłem się 10.05.2011 Wtorek Starty sytuacyjne x2 x2 x2 x2 x2 (po każdych dwóch startach zmiana pozycji ) Rzuty autowe z materaca x10 x10 x10 (po każdych dziesięciu [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 11:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się nie da :-P Beta energy poprawia wytrzymałość, robię znacznie krótsze przerwy między seriami. A bcaa wspiera energetycznie, skraca czas regeneracji, chroni mięśnie przed katabolizmem, choć na masie jakoś się go specjalnie nie boje %-) Po treningu ryż z Supereme whey'em - oba smaki i kokos i owoce leśne dla mnie mega rewelacja! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 22:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok, rozumiem. Jest to trochę dziwne, gdyż tolerując surowe warzywa i owoce powinieneś również tolerować produktu zbożowe. No ale nieraz tak bywa. Osobiście uważam, że w twoim przypadku mogą być pomocne preparaty węglowodanowo-białkowe, dodawane do posiłków. Glukoza po treningu jest bardzo dobrym rozwiązniem w Twoim przypadku (jednak osobiście [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-06 14:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2353kcal Białko: 227g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 230g 1. Naleśniki + owoce 2. Sałatka z kurczaka + jabłko 3. Zapiekanka z wołowiną, wieprzowiną i ziemniakami, do tego ryż z czekoladą i żelki :) (potreningowy) [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 12:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyje od węglowodanów głównie… tyje sie od nadwyzki kalorycznej, tu od wszystkiego - a co z tą oliwą z oliwek ja ją mam pić łyżkami? jak ci wygodnie, łyżka, z kieliszka, polewać potrawy - czy owoce i warzywa z rana wliczać kcal bo też różnie czytałem na forum. warzyw nie wliczaj owoce tak Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-30 19:41:08

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2012-06-30 19:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jaj + Supreme Whey 50g + kakao + 3 kostki czekolady 70% 2. Szynka wieprzowa 250g + warzywa 3. Szynka wieprzowa 250g + migdały 30g + warzywa TRENING Rodzynki 150g + ryż 130g + cynamon 4. Schab 250g + warzywa + durum 200g + owoce + kakao 5. Schab 250g + warzywa http://imageshack.us/a/img594/4199/ju7i.jpg http://imageshack.us/a/img196/8893/o2i9.jpg

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 15:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ławeczce. Ogólnie to było szukanie prawidłowej techniki i czucia, i w miarę dobrze się to spisało, zobaczymy jak będzie za tyg. Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoce + olej z pestek winogron 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: 2x batony proteinowe 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + olej z [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-11 21:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)